むくみ撃退！セルフフットマッサージ

最近お悩みの多い足のむくみ。
なかなかエステに行けない方へのセルフマッサージ方法をご紹介します☆

こんにちは♪
最近厚くて溶けそうな日々が続いていますが、皆さま元気にお過ごしでしょうか？？

今日は最近お悩みの方が多い、脚の疲れやむくみ撃退セルフマッサージをご紹介します！

手順

①マッサージオイルやローションを、足全体にしっかりと塗布し温めます。足のつま先から鼠径部に向かって流すように塗布するとリンパを流しながら塗布できます☆
この時にご自身の好きな香りのものを使うと、リラックス効果もプラスでいいと思いますっ！

②指の腹を使って、足首から膝までを優しく円を描くようにマッサージします。ここでもつま先から膝に向かってリンパを流すイメージでしましょう！

③親指や指の腹を使って、ふくらはぎをもみほぐします。力を入れすぎず、筋肉がほぐれる感覚を大切にしましょう。リンパ節のある膝の裏側や、太ももの内側も念入りにマッサージします。

④足の付け根からお尻に向かってリンパの流れに沿ってマッサージを行います。これにより、老廃物の排出を促進します。ここではリンパ節のある鼠径部をしっかり流すとより良いです！

◎マッサージ後は、休む時間をとり、水分補給を忘れずに行いましょう！
定期的なマッサージで、足のむくみや脂肪の燃焼を促進し、足痩せ効果を期待できます。

当店では全身のリンパを流せるリンパドレナージュや、足をしっかりほぐしたい方にはリフレクソロジー（足ツボ）をおススメしております(^^)
リフレクソロジーでは足の裏のツボはもちろん、ふくらはぎまでしっかりほぐすので、足がお疲れの方には特におすすめです☆

セルフケアと施術をうまく活用して足スッキリ生活を目指しましょう！
皆さまのご来店お待ちしておりますっ！